Статьи о суперфудах, специях, рецептах и принципах здорового питания. Научный подход без мифов.
Здоровое питание
Никакой жёсткой диеты и запрещённых продуктов — только понятные принципы, которые помогут выстроить рацион, обеспечивающий энергию и здоровье на долгие годы.
Здоровое питание
Красное мясо обвиняют во всём — от рака до климатического кризиса. Но наука здесь тоньше, чем заголовки СМИ. Разбираемся, что стейки делают с вашим здоровьем — и что важнее самого мяса.
Здоровое питание
Большинство диет работают в краткосрочной перспективе и проваливаются через год. Разбираемся, что говорит наука о снижении веса, почему "сила воли" — неправильный инструмент и что реально работает.
Здоровое питание
Метаболический синдром есть у каждого четвёртого взрослого — но большинство об этом не знают. Разбираем, что это такое, как диагностируется и что с этим делать.
Здоровое питание
Голодание продаётся как детокс, способ похудения и путь к долголетию. Но у жёсткого голодания есть реальные физиологические последствия. Разбираемся, где заканчивается польза и начинается вред.
Здоровое питание
Кофе — самый изученный пищевой продукт в мире: более 20 000 исследований. Что происходит с телом через 15 минут, 3 часа и 30 лет регулярного потребления — без мифов и кофефобии.